Что такое созависимость, контрзависимость, созависимость и кросс-зависимость? Разберемся в этих понятиях и терминах,, чтобы обезопасить себя, понять природу болезни близкого человека и помочь ему более эффективно войти в ремиссию.
Самостоятельно справиться с любой зависимостью крайне сложно. Лучшее решение – обратиться за консультацией к врачу – психиатру-наркологу и психотерапевту.
Что такое созависимость?
Зависимость затрагивает не только самого человека, но и окружающих его людей. Чем ближе он к людям, тем сильнее влияние.
Человеческой природе свойственно формировать эмоциональные связи с другими. Мы привязаны к семье и друзьям, к родителям, детям и супругам, к домашним животным. Но из-за зависимости эти связи приобретают нездоровый характер, доходя до крайности: семья, привыкшая к зависимости человека, начинает уделять его проблеме повышенное внимание. Родственники испытывают ряд негативных эмоций, связанных с состоянием больного: гнев, агрессию, печаль, напряжение, фоновое раздражение. Чтобы справиться с негативом, семья пытается контролировать зависимого, чтобы не допустить рецидива. Это приводит к закономерным последствиям:
- личная жизнь созависимого отходит на второй план, главное для него – зависимость близкого;
- падает самооценка, созависимые часто винят себя в том, что не могут помочь близкому человеку;
- есть желание контролировать каждый шаг близкого человека, потому что «сам он с этим никогда не справится, не знает, что делает»;
- возникают различного рода психосоматические расстройства, болезни, которых раньше не было, ухудшается самочувствие.
Как итог, созависимый человек не помогает зависимому, а как раз наоборот. В таких токсичных отношениях больной считает, что он ни с чем не может справиться, что он не способен осознавать свои действия, что ему нужен контроль. Он не склонен принимать решения самостоятельно и пытаться самостоятельно выйти из ситуации. Созависимый, напротив, считает, что без его помощи зависимому не выжить, и усиливает удушающий «заботы», совершенно забывая о себе и своих потребностях.
Часто бывает, что внутри семьи возникают созависимые отношения, которые приводят к рецидиву, поэтому так важна семейная психотерапия.
Что такое контрзависимость?
Некоторые, особенно травмированные люди, боятся вступать в созависимые отношения, что приводит к формированию контрзависимости – это пассивная форма стандартной созависимости, при которой человек пытается эмоционально дистанцироваться от любимого в попытке сохранить свою идентичность, не позволяя себе «слиться» с другим.
Важно понимать, что любые отношения, которые настолько сильно влияют на нас, что мы меняем наши обычные модели поведения, нездоровы.
Контрзависимые люди, как правило, достаточно успешны и продуктивны, они рьяно отстаивают свои границы, которые часто устанавливаются крайне «далеко», им свойственны повышенная эмоциональная холодность, отчужденность, высокая степень личностной самостоятельности. Это приводит к формированию циничного отношения к другим людям – такие понятия, как любовь, семья, верность, маргинализируются в их глазах.
В то же время контрзависимые, как и созависимые, страдают заниженной самооценкой. В его основе нарциссизм, судорожные мысли о собственном всемогуществе и необычности, грандиозности. Однако внутри они очень одинокие люди.
Психологи называют контрзависимых – «адаптированными созависимыми». Субъективно это все-таки несчастные люди, испытывающие малую долю удовлетворения от своих достижений.
Что такое козависимость?
Бывает и так, что зависимый и его близкие начинают испытывать состояние созависимости по отношению друг к другу. Это называется козависимостью. Как правило, такие союзы оказываются гораздо более стабильными, чем другие форматы. Однако, это все равно является нездоровым форматом отношений, который не дает зависимому человеку уйти в ремиссию, а его близким — отстаивать личные границы.
Козависимые обычно одинаково тревожны, они оба проходят через циклы беспокойства и самопожертвования, оба мешают друг другу «дышать» и жить в первую очередь для себя. Их личности полностью переплетены.
Что такое кросс-зависимость?
Кросс-зависимость возникает, когда зависимый пытается «заменить», например, алкоголь или наркотики чем-то другим, что обычно считается более социально приемлемым, — он начинает усердно работать, становится зависимым от чего-либо, пьёт много кофе или ест сладкое. Часто они вступают в отношения, где начинают рассматривать своего партнера как заменителя вещества.
Назвать такие отношения здоровыми нельзя – для зависимого присутствие партнера рядом становится важной частью жизни, без него он страдает и мучается, переживает «ломку». Понятно, что для партнера такие отношения как минимум приносят дискомфорт и очень обременительны.
Что делать с зависимостью человека от других людей?
То, как человек строит отношения с окружающими, заложено в его первичных межличностных отношениях – с мамой и папой. Поэтому самая важная работа — это осознать свои проблемы и построить новые отношения, отличные от патологических. Вместе с партнером и психологом необходимо преодолевать страхи и помогать друг другу. Это поможет зависимому как можно быстрее уйти в ремиссию, а со-, ко-, кросс-, контр-зависимому восстановить свои личные границы, не вступая в маргинализацию близости.
Первый шаг в решении проблемы — признать, что она существует. Второй – обратиться за помощью к психотерапевту. Вы можете записаться на консультацию сегодня, чтобы чувствовать себя лучше завтра.
