История показала человечеству очень неутешительную статистику: каждый кризис и трудная ситуация в стране порождает большое количество алкоголиков. В это время люди теряют работу, бизнес, их увольняют – отсутствие стабильности и постоянный страх перед завтрашним днем заставляют людей обращаться к бутылке. В отчаянии люди пытаются заглушить стресс алкоголем.
Где они возьмут деньги на покупку алкоголя?
Если в вашей семье или кругу знакомых есть алкоголики, вы должны знать, что даже без работы и при полном отсутствии денег они могут найти способ купить очередную бутылку. Чем хуже финансовое положение, тем ниже качество алкоголя. Самогон, медицинский спирт, боярышник – алкоголику не важно что пить, важен сам факт опьянения. Даже самые стойкие трезвенники, домохозяйки и трудолюбивые люди не могут гарантировать, что у них не появится алкогольная зависимость. Если человек приучает свой мозг избавляться от проблемы с помощью алкоголя, рано или поздно это войдет в привычку и перерастет в серьезную зависимость.
Как понять, что ты спиваешься?
Россия не успела оправиться от пандемии, как наступил серьезный кризис. Рост цен, финансовая нестабильность, постоянный стресс – все это может стать причиной развития алкогольной зависимости. Статистика показывает, что с начала кризиса потребление алкоголя в России выросло в несколько раз. Наркологи объясняют это напряженностью, царящей среди населения. Диагностировать развитие алкоголизма очень легко. Основная проблема заключается в том, что не каждый готов признать, что он или она становится алкоголиком. Если несколько вещей происходят одновременно, следует серьезно задуматься о возможной зависимости:
- Употребление алкоголя стало обыденностью и превратилось в традицию. Банка пива после работы, кувшин водки в выходные – можете ли вы отказаться от этого хотя бы на неделю или месяц?
- Все мысли заканчиваются выпивкой, такой человек постоянно ищет себе повод и оправдания. Хорошие или плохие новости, праздники, дни рождения – что угодно может стать поводом выпить рюмочку-другую. Алкоголь становится главной мотивацией для того, чтобы закончить какое-то дело, рабочий день или неделю.
- Без алкоголя вы больше не в состоянии расслабиться. Теперь вам приходится прибегать к алкоголю, чтобы отдохнуть.
- Начинаются проблемы в семье. Партнеры, супруги, дети, родители – все уже не так интересно, как раньше. Они уходят на второй план.
- Ваш круг общения меняется от трезвых людей к пьющим, и вы замечаете, что ваши друзья начинают подбивать вас выпить при каждой встрече.
- Страдает производительность труда: похмелье, тяга к алкоголю во время работы и дисфункция исполнительных органов могут серьезно снизить работоспособность.
- Все увлечения перестали приносить удовольствие, кроме выпивки.
Что делать, чтобы не спиться в кризис?
В настоящее время все страдают от напряженности в стране и мире, и никто не застрахован от проблем кризиса. Есть несколько простых правил, которые следует соблюдать, чтобы не стать алкоголиком в это время:
- Помните, что у вас всегда есть поддержка. Ваш супруг, родители, дети, друзья, коллеги и родственники – очень важно поддерживать друг друга в такой сложной ситуации. Возможно, вам стоит обсудить свои переживания с близкими и попытаться вместе найти выход.
- Не сидите просто так! Безделье может угнетать и давать пищу для беспокойства. Найдите новое хобби, займитесь спортом, начните изучать иностранный язык или развивайте особые навыки. Полезно отвлекаться от негатива, занимаясь какими-либо делами.
- Перестаньте следить за новостями. Негативная информация крайне разрушительна для психики и приводит к состояниям депрессии и тревоги. Если нет, фильтруйте потребляемую информацию и не зацикливайтесь на ее содержании.
- Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие: ешьте вкусную еду, смотрите сериалы, рыбачьте, слушайте музыку. Прилив эндорфинов может помочь справиться с апатией.
- Следите за своей ситуацией! Если вы чувствуете бессилие, апатию, бессонницу и общую депрессию, вам следует обратиться к психотерапевту. В такой сложной ситуации у вас может развиться самая настоящая депрессия, которую необходимо лечить.
- В случае проблем с алкоголем лечение необходимо срочно обратиться к специалистам и начать лечение в наркологической клинике. Чем раньше вы признаете проблему, тем легче и быстрее вы сможете от нее избавиться. Профессиональный коллектив наркологической клиники «Эспераль» понимают всю сложность сложившейся ситуации и готовы помочь вам в борьбе с зависимостью.
Учитывая нынешнюю ситуацию и кризис, алкогольная зависимость – это не то, что нужно вам и вашей семье. Постарайтесь полностью отказаться от алкоголя и соблюдать психическую гигиену (не читать плохие новости, не зацикливаться на негативе) – только так каждый из нас сможет пережить этот период без тяжелых последствий.
