Можно ли совмещать алкоголь и занятия спортом. Честно говоря, такие вопросы ставят в тупик. Если мы говорим о том, как пить по праздникам и не слишком много, то, наверное, можно. Но так ли это необходимо? Вспоминается старый анекдот.
– Все ли грибы можно есть?
– Абсолютно все грибы можно съесть, но некоторые можно съесть только один раз.
Чтобы расставить все точки над “i”, давайте рассмотрим все возможные объяснения.
Можно ли сразу употреблять алкоголь во время занятий спортом?
Вот тут можно дать однозначный ответ: нельзя . Особенно если спорт связан с физическими нагрузками или риском получения травмы. Если рассматривать такой вид спорта, как шахматы – который признан видом спорта в более чем 100 странах, – то он не увеличивает опасность употребления алкогольных напитков. В любом другом случае, когда спорт подразумевает риск перенапряжения или травмы – стрельба, ралли, бег с препятствиями, прыжки, скалолазание и т.д. – употребление алкоголя во время занятий спортом абсолютно запрещено.
Причины такого однозначного мнения очевидны. Достаточно вспомнить, что управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения является серьезным преступлением, и что количество аварий, вызванных алкоголем, огромно. Это справедливо и в отношении других дисциплин. Например, стрельбы – брать в руки оружие в нетрезвом состоянии – плохая идея. Командные виды спорта – это отдельная тема. Особенно когда вы отвечаете не только за спортивные результаты, но и за жизнь своих товарищей по команде. Например, в альпинизме, спортивном ориентировании.
Можно ли употреблять алкоголь во время занятий профессиональным спортом?
Вряд ли это пойдет на пользу, приблизив вас к спортивным результатам, но в некоторых случаях пить разрешается, хотя и крайне не рекомендуется. Например, если спорт не является физически тяжелым и больше зависит от мастерства, чем от силы и выносливости.
Игра в дартс или гольф не требует особой выносливости. Употребление алкоголя в этих видах спорта, несомненно, повлияет на результаты, но не намного отразится на состоянии здоровья.
Физические упражнения и упражнения на выносливость – это совсем другое дело. В этом случае работа для достижения результатов обычно требует высокой степени физической концентрации и работы организма на пределе. Более того, такая максимальная нагрузка характерна для профессиональных спортсменов не только во время соревнований, но и практически все время. Необходимо выкладываться на тренировках по полной, чтобы улучшить результаты.
Помимо того, что алкоголь серьезно замедляет восстановление мышц после тренировок и останавливает их рост, он может стать причиной сердечных приступов или инсультов, которые могут привести даже к летальному исходу. Алкоголь выводит из организма необходимые элементы, а витамины, минералы и белки плохо усваиваются. Кроме того, профессиональный спорт – это огромная нагрузка на организм.
Если любители занимаются спортом, чтобы быть здоровыми, то профессионалы занимаются спортом – ради результата. В этом случае совмещение алкоголя и физических упражнений равносильно самоубийству, причем не медленному, а очень быстрому. Не говоря уже о том, что тренировки становятся бессмысленной пыткой для организма, поскольку результаты не могут быть им достигнуты.
Можно ли употреблять алкоголь во время занятий спортом?
Когда речь идет о любительских х видах спорта, таких как игра в футбол или теннис время от времени , нельзя быть столь категоричным. Нет, алкоголь – зло в любом случае, но мы говорим лишь о его совместимости со спортом. В этом случае главное – соблюдать некоторые правила:
- Не занимайтесь спортом, когда вы пьяны. Это создает большую нагрузку на организм. Даже небольшая доза алкоголя влияет на организм гораздо сильнее, чем вы думаете. Капилляры закупориваются, артериальное давление повышается, организм обезвоживается, и вы плохо реагируете.
- Не занимайтесь спортом с похмелья. Между приемом алкоголя и физической нагрузкой должно пройти не менее 48 часов. Даже если вы в отличной форме и не испытываете сильных болей с похмелья, это не значит, что все в порядке. Утром печень будет занята расщеплением алкоголя, а мышечные упражнения требуют ее участия для нейтрализации молочной кислоты.
Заключение
Мы надеемся, что после прочтения этой статьи вы получите ответы на свои вопросы. Со своей стороны, хотим еще раз напомнить вам, что в употреблении алкоголя нет никакой пользы. Если вы занимаетесь физической активностью, но при этом иногда выпиваете, склоните чашу весов в сторону спорта. Выбирайте компанию и друзей, которые могут затащить вас в спортзал, а не в паб!
