Лечение алкогольной или наркотической зависимости основывается на комплексном подходе. Причем весомую роль в реабилитации играют занятия спортом. Благодаря регулярным физическим нагрузкам у человека появляется дополнительная мотивация к трезвости, укрепляется физическое здоровье и развиваются волевые качества. Но на этом положительное влияние не заканчивается, а потому следует детальнее разобраться в том, как спорт помогает людям в противостоянии алкоголизму и наркомании.
Влияние на психологическое состояние
Физические нагрузки способствуют восстановлению психологического равновесия и благоприятно влияют на когнитивные способности. Так, у лиц, регулярно занимающихся спортом, отмечается улучшение памяти и исчезают проблемы с концентрацией внимания. Помимо этого тренировки способствуют:
- получению положительных эмоций и вдохновения;
- формированию новых социальных связей через общение с людьми, увлеченными тем же видом спорта;
- развитию личности за счет обретения таких качеств, как целеустремленность, ответственность и здоровая конкуренция;
- освоению навыка работы в команде, особенно при выборе в пользу командных видов спорта.
Более того, регулярные тренировки легко сочетаются с психотерапией или посещением групп единомышленников и в целом повышают эффективность реабилитации.
Польза для физического здоровья
Не секрет, что алкоголь и наркотики нарушают функционирование внутренних органов, ослабляют иммунитет и в целом негативно влияют на все системы организма. Конечно, часть разрушительных последствий зависимости устраняется посредством медикаментозной терапии. Но для полноценного восстановления необходимы регулярные занятия спортом, поскольку благодаря тренировкам происходит:
- укрепление мускулатуры, что повышает физическую силу и выносливость;
- восстановление транспорта кислорода к клеткам;
- нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
- стимуляция метаболизма и ускорение процессов регенерации.
Плюс после занятий человек ощущает эмоциональный подъем за счет выброса эндорфинов. А это купирует сопровождающий процесс лечения зависимости стресс и сопутствующие ему субъективные ощущения.
Когда начинать и какой спорт выбрать
Желательно приступать к занятиям спортом после минимального восстановления организма. Это означает, что от момента последнего употребления наркотического вещества или алкоголя до первой тренировки должно пройти несколько месяцев. Но окончательное решение о допустимости занятий принимает курирующий врач, который учитывает общее состояние человека и может оценить все риски.
Выбор спортивного направления, а также частоту и интенсивность тренировок, тоже следует обсудить с доктором. Но зачастую для лиц, проходящих лечение зависимости, рекомендуют:
- лечебную физкультуру;
- йогу;
- плавание;
- тренировки на тренажерах;
- конные прогулки;
- единоборства.
Хорошим вариантом будет и выбор в пользу командного вида спорта, например, баскетбола, волейбола или футбола.
Ведение активного образа жизни – неотъемлемая часть борьбы с зависимостью любого рода. Спорт оказывает благоприятное влияние на психическое и физическое состояние человека, а также выступает в качестве источника вдохновения для продолжения работы над собой. Но нельзя забывать, что это лишь часть лечения, а не ключ к выздоровлению.
До начала тренировок нужно пройти основные этапы терапии. И помочь с этим могут наши врачи, поскольку наркологическая клиника «Эспераль» специализируется на лечении зависимостей. Мы гарантируем индивидуальный подход к каждому пациенту и заботимся о том, чтобы обратившиеся к нам люди получили эффективную помощь в комфортных условиях.
